Je partage avec vous une méditation qui permettra aux enfants d’apaiser leur stress et de diminuer l’intensité de leurs peurs grâce à la visualisation et l’attention à la respiration et aux sensations.
Cet outil s’intègre ainsi parfaitement dans un rituel du coucher ou avant un évènement anxiogène (comme un contrôle à l’école ou une expérience inédite que l’enfant appréhende).
Je profite de cette occasion pour mettre en évidence la technique du film mental qui permet de reprogrammer les pensées et les émotions liées à une expérience.
Il est interessant de faire prendre conscience aux enfants qu’ils ont le pouvoir de modifier ces films grâce à leur imagination.
C’est l’un des principes de la programmation neuro-linguistique (PNL).
Bonne écoute.
