Une chute de tension — ou hypotension — peut survenir soudainement, provoquant des sensations de vertige, une vision floue ou même un malaise. Bien que le phénomène soit souvent bénin, il peut être très impressionnant. Voici comment reconnaître les signes et réagir efficacement.
🔍 Qu’est-ce qu’une chute de tension ?
On parle de chute de tension artérielle lorsque la pression du sang dans les artères baisse soudainement, empêchant une bonne oxygénation du cerveau. Cela peut provoquer :
Des étourdissements ou vertiges
Des troubles de la vision (voile noir ou « étoiles »)
Une sensation de faiblesse ou de malaise
Parfois, une perte de connaissance brève
Ce phénomène est fréquent lors du passage rapide de la position couchée ou assise à debout : on parle alors d’hypotension orthostatique.
⚠️ Que faire immédiatement ?
Si vous ressentez une chute de tension :
Asseyez-vous ou allongez-vous immédiatement pour éviter une chute.
Surélevez vos jambes (en les posant sur une chaise ou un mur) pour favoriser le retour du sang vers le cœur et le cerveau.
Respirez lentement et profondément, en attendant que les symptômes s’estompent.
Hydratez-vous : une déshydratation peut être à l’origine de l’hypotension. Buvez un grand verre d’eau.
💡 Astuces pour éviter les chutes de tension
Voici quelques conseils simples à intégrer dans votre quotidien :
Levez-vous progressivement lorsque vous sortez du lit ou vous vous levez d’une chaise.
Évitez les longues stations debout, surtout par temps chaud.
Hydratez-vous régulièrement tout au long de la journée.
Limitez la consommation d’alcool, qui accentue l’effet hypotenseur.
En cas de traitements médicaux, discutez avec votre médecin : certains médicaments peuvent favoriser les baisses de tension.
🩺 Quand faut-il consulter ?
Même si une chute de tension ponctuelle n’est pas forcément grave, il est recommandé de consulter :
Si les épisodes sont récurrents
Si vous avez des malaises inexpliqués
En cas de traitement en cours, pour vérifier qu’il n’en est pas la cause
Si la chute de tension est accompagnée d’autres symptômes (palpitations, douleurs, confusion)
En résumé
Une chute de tension peut survenir à tout moment, souvent sans gravité, mais elle ne doit pas être ignorée. En adoptant quelques gestes simples et en surveillant ses habitudes, il est possible de prévenir la plupart des malaises. Et si les symptômes persistent ou se répètent, n’hésitez pas à en parler à votre médecin.
