Envie de pouvoir porter au plus vite des vêtements devenus trop justes ?Préférez des entraînements qui allient cardio pour brûler les réserves de graisses et renforcement musculaire pour affiner le corps.
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Cette séance d'exercices d’étirements vous aidera à vous sentir mieux. Faites-la chaque matin, ou quand bon vous semble. La séance vous propose des exercices d’étirement pour le haut et le bas du corps, ainsi que pour la nuque et le visage.
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Après une journée debout, il est important de prendre le temps de se détendre et de soulager les tensions musculaires. Voici quelques étirements simples qui peuvent vous faire du bien :
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Dans cette vidéo, qui a fait le tour du monde, on voit un grand nombre de marathoniens plus jeunes que Betty encore en train de continuer la course.
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