La rétention d’eau est une accumulation excessive de liquide dans les tissus du corps, souvent visible par un gonflement (œdème), surtout au niveau des jambes, des chevilles, des mains ou du visage.
Comment se débarrasser naturellement de la rétention d’eau
1- Boire beaucoup d'eau : Cela peut sembler contre-intuitif, mais rester bien hydraté aide le corps à éliminer l'excès de sel et de liquides. En buvant suffisamment d'eau, on aide les reins à fonctionner correctement et à éliminer les toxines.
2- Réduire l'apport en sel : Le sel favorise la rétention d'eau, donc limiter la consommation de sel et d'aliments transformés peut grandement aider.
3- Infusions drainantes : Des plantes comme : Pissenlit , Ortie , Queue de cerise
4- Exercice physique : L'activité physique, notamment la marche et les exercices cardiovasculaires, améliore la circulation sanguine et lymphatique, ce qui aide à réduire la rétention d'eau.
5- Élévations des jambes : Lorsque vous ressentez un gonflement au niveau des jambes, les surélever peut aider à favoriser la circulation et réduire l'accumulation de liquides.
