L’asthme est une maladie chronique caractérisée par une inflammation des voies respiratoires et une production de mucus qui rendent la respiration difficile. Les symptômes incluent la toux, un souffle court et une respiration sifflante.
👉 Le traitement médical, notamment avec inhalateurs prescrits, reste indispensable pour contrôler la maladie et éviter les crises graves.
Cependant, une alimentation équilibrée peut jouer un rôle de soutien en réduisant l’inflammation et en apportant des nutriments bénéfiques.
Les aliments à privilégier 🍎🥦
Fruits riches en vitamine C et antioxydants : agrumes, myrtilles, fraises, grenade.
Légumes colorés riches en bêta-carotène : carottes, poivrons, citrouille.
Aliments riches en chlorophylle : chou kale, épinards, cresson, herbe de blé.
Sources d’oméga-3 : huile de poisson, graines de lin, noix.
Épices et aromates : gingembre, ail, coriandre, piment (effet fluidifiant et anti-inflammatoire).
💡 Boire des jus maison à base de carotte, céleri ou betterave peut compléter l’alimentation et contribuer à une meilleure santé respiratoire.
✅ Conclusion
L’alimentation ne remplace pas un traitement médical, mais elle peut être un allié naturel pour mieux gérer l’asthme.
Une alimentation riche en fruits, légumes, oméga-3 et antioxydants contribue à réduire l’inflammation et à soutenir la santé pulmonaire, en complément d’un suivi médical adapté.
