L’accumulation de graisse abdominale est souvent liée à une alimentation trop riche, au manque d’activité physique et au stress. Mais une digestion lente et un transit perturbé peuvent aussi influencer la gestion du poids.
Voici une boisson naturelle qui, grâce à sa richesse en fibres et en probiotiques, peut favoriser la digestion, améliorer le transit intestinal et aider à mieux contrôler la satiété :
Ingrédients :
6 pruneaux
100 ml d’eau
2 cuillères à soupe d’avoine
1 cuillère à café de graines de lin moulues
1 cuillère à café de cacao pur
300 ml de kéfir
Préparation :
Faites bouillir les pruneaux dans 100 ml d’eau pendant 10 minutes, puis laissez refroidir.
Dans un bol, mélangez l’avoine, les graines de lin et le cacao.
Ajoutez le kéfir et mélangez bien.
Coupez les pruneaux en petits morceaux, ajoutez-les au mélange et placez la préparation au réfrigérateur toute la nuit.
Consommez un verre chaque matin, à jeun, environ 30 à 45 minutes avant le petit-déjeuner.
👉 Cette boisson, combinée à une alimentation équilibrée et un mode de vie actif, peut être un soutien naturel pour la santé digestive et la gestion du poids.
