Afin d'améliorer votre sommeil, vous devez choisir les bonnes plantes. Voici la liste des plantes qui peuvent améliorer votre sommeil :
1. Lavande : peut effectivement aider à traiter l'insomnie et l'anxiété. L'inhalation de son parfum a des effets sédatifs.
2. Aloe Vera : peut aider à éliminer la pollution des produits chimiques trouvés dans les produits de nettoyage.
3. Jasmin : C’est un somnifère naturel. Ses effets positifs sont: amélioration de la qualité du sommeil, diminution de l'anxiété et amélioration de l'humeur au réveil.
4. Lierre : C’est la plante la plus efficace pour absorber le formaldéhyde. Le lierre est facile à cultiver car il peut survivre dans des températures modérées et à des expositions au milieu du soleil.
5. Langue de belle-mère : Des études ont montré qu'elle traite également les problèmes respiratoires, les maux de tête, les irritations oculaires.
