La planche est l'un des exercices les plus populaires et les plus efficaces du monde.
Une routine sportive incluant la planche te permettra de travailler non seulement tes muscles abdominaux mais aussi les muscles de tes épaules.
En fait, tu travailleras tous les muscles de ton corps !
Ainsi, dès que tu seras décidée, voici ci-dessous la routine simple qui t'aidera à te sentir merveilleusement bien.
Elle ne nécessite que 4 minutes de ton temps par jour.
