Cela peut sembler paradoxal, mais trop se projeter dans la retraite comme une période d’arrêt peut nuire à la forme physique et mentale.
Voici pourquoi adopter un autre état d’esprit est souvent bénéfique
🧠 1. Le corps suit l’état d’esprit
Quand on se dit « bientôt je me repose », on bouge moins avant même d’y être. Résultat : baisse d’activité, perte musculaire, raideurs… À l’inverse, se voir comme actif, utile et en mouvement entretient naturellement l’énergie.
🏃♂️ 2. L’activité quotidienne protège la santé
Les personnes qui restent engagées (travail, bénévolat, projets, jardinage…) :
- bougent plus sans y penser
- entretiennent leur cœur et leurs muscles
- conservent un meilleur équilibre et moins de douleurs
👉 Ce sont souvent les petits gestes réguliers qui font la différence.
⏳ 3. La retraite ne doit pas être synonyme d’arrêt
Le vrai danger n’est pas la retraite, mais l’inactivité soudaine. Passer brutalement d’un rythme structuré à des journées vides peut entraîner :
- fatigue chronique
- perte de motivation
- isolement
- déclin physique plus rapide
🔥 4. Avoir des projets maintient en forme
Ce qui garde jeune, ce n’est pas l’âge, mais le sentiment d’avoir encore des choses à faire : apprendre, transmettre, créer, aider, se fixer des objectifs. Le corps s’adapte à ce qu’on lui demande.
✔️ Selon plusieurs études, jusqu’à 30 % des retraités peuvent souffrir de symptômes dépressifs s’ils n’adaptent pas leur rythme après la vie professionnelle.
✔️ Les retraités qui restent physiquement et socialement actifs présentent une qualité de vie supérieure, avec jusqu’à 50 % de bien-être en plus par rapport aux sédentaires.
✔️ Environ un tiers des retraités signalent une perte de réseau social après la retraite.
✔️ Près de 80 % des personnes engagées dans des activités ou du bénévolat ressentent une satisfaction accrue à cette étape de la vie.
