Oublier les prénoms est l’un des petits embarras les plus courants du quotidien. Réunions, rencontres sociales, voisins, collègues… On reconnaît les visages, mais le prénom, lui, disparaît aussitôt. Bonne nouvelle : ce n’est pas un problème de mémoire, mais souvent de méthode. Voici 3 astuces concrètes pour retenir les prénoms plus facilement, même si vous pensez avoir une “mauvaise mémoire”.
- Répéter le prénom dès la première rencontre
Cela peut paraître évident, mais très peu de personnes le font réellement. Lorsque quelqu’un se présente, le cerveau est souvent occupé à autre chose : faire bonne impression, analyser la situation, réfléchir à ce qu’on va dire ensuite.
👉 La bonne pratique :
Répétez le prénom à voix haute dans la conversation.
« Enchanté, Marie. »
Réutilisez-le une ou deux fois rapidement après.
Cette répétition immédiate force le cerveau à encoder l’information au lieu de la laisser passer.
- Créer une association mentale (même absurde)
La mémoire adore les images, surtout lorsqu’elles sont visuelles ou un peu décalées. Un prénom isolé est abstrait ; associé à une image, il devient mémorable.
👉 Comment faire :
Associez le prénom à un détail visible (lunettes, sourire, coiffure).
Ou à une image mentale, même exagérée ou drôle.
Exemple :
Paul → imaginez une épaule (“épaule” ≈ Paul)
Claire → quelque chose de lumineux ou de clair
Peu importe que l’association soit logique : ce qui compte, c’est qu’elle vous parle.
- Dire le prénom dans sa tête après la rencontre
Juste après avoir quitté la personne (ou la réunion), prenez deux secondes pour répéter mentalement le prénom. Ce petit effort agit comme une consolidation de la mémoire.
👉 Astuce simple : Reformulez une phrase dans votre tête : « J’ai parlé avec Sophie, elle travaille dans la finance. ». Cette micro-révision suffit souvent à faire passer le prénom de la mémoire courte à la mémoire plus durable.
En résumé : Oublier les prénoms n’est ni un manque d’attention ni un signe de mauvaise mémoire. C’est souvent parce que le cerveau n’a pas eu le temps — ou la bonne méthode — pour enregistrer l’information.
Avec répétition, association et réactivation mentale, retenir les prénoms devient beaucoup plus facile.
